{"id":39363,"date":"2024-12-09T11:07:07","date_gmt":"2024-12-09T16:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psfamilynyc.org\/?p=39363"},"modified":"2024-12-09T11:09:05","modified_gmt":"2024-12-09T16:09:05","slug":"alimentacion-con-cuidado-como-estimular-el-crecimiento-de-su-hijo-escuchando-sus-senales-de-hambre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psfamilynyc.org\/es\/alimentacion-con-cuidado-como-estimular-el-crecimiento-de-su-hijo-escuchando-sus-senales-de-hambre\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n con cuidado: c\u00f3mo estimular el crecimiento de su hijo escuchando sus se\u00f1ales de hambre"},"content":{"rendered":"\t\t
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Alimentaci\u00f3n con cuidado: c\u00f3mo estimular el crecimiento de su hijo escuchando sus se\u00f1ales de hambre<\/strong><\/p>

Una de las principales preocupaciones de los padres de beb\u00e9s de 0 a 3 a\u00f1os es la nutrici\u00f3n. Si ha estado pensando en ello, \u00a1ya est\u00e1 haciendo un gran trabajo! En Flourishing Children, creemos que alimentar a un ni\u00f1o no se trata solo de saciarlo, sino de cultura, amor y conexi\u00f3n. Estos factores influyen en c\u00f3mo alimentamos, pero no deber\u00eda ser el factor decisivo. El aspecto m\u00e1s importante es prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de hambre y saciedad de su hijo.<\/p>

La forma en que alimentamos a los beb\u00e9s es tan importante como lo que les damos de comer. La naturaleza hizo que la leche materna fuera la mejor y primera opci\u00f3n, ya que proporciona nutrientes esenciales y crea v\u00ednculos. Prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de su hijo crea una relaci\u00f3n saludable con la comida y apoya su desarrollo.<\/p>

Hemos visto a cuidadores que, sin querer, sobrepasan los l\u00edmites al intentar asegurarse de que su hijo coma lo suficiente. Algunos cuidadores se han metido en problemas por obligar a los ni\u00f1os a comer o negarles la comida como castigo. Estas pr\u00e1cticas no son aceptables.\u00a0 Debemos alimentar a los ni\u00f1os cuando tienen hambre y dejar de alimentarlos cuando est\u00e1n llenos. La Dra. Emmi Pikler dijo: \u201cRespetar las se\u00f1ales de hambre y saciedad de un ni\u00f1o lo ayuda a construir una relaci\u00f3n saludable con la comida\u201d.<\/p>

Un colega se\u00f1al\u00f3 que obligar a los beb\u00e9s a comer cuando no tienen hambre podr\u00eda ser la primera experiencia de \u201cgaslighting\u201d. El gaslighting es cuando se manipula la realidad de un ni\u00f1o, haci\u00e9ndole dudar de sus propios sentimientos. Cuando ignoramos sus se\u00f1ales de hambre o saciedad, les decimos que su cuerpo est\u00e1 mal. Esto da\u00f1a su confianza en s\u00ed mismos. Es importante crear un espacio seguro para que los ni\u00f1os conf\u00eden en sus instintos y desarrollen una relaci\u00f3n saludable con la comida.<\/p>

Cada ni\u00f1o es diferente, as\u00ed que adapte la alimentaci\u00f3n para satisfacer sus necesidades individuales. A continuaci\u00f3n, se presentan las pautas generales para la alimentaci\u00f3n desde el nacimiento hasta los tres a\u00f1os. La flexibilidad es clave, as\u00ed que ad\u00e1ptese siempre a las necesidades \u00fanicas de su hijo.<\/p>

Pautas de alimentaci\u00f3n recomendadas para beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os (desde el nacimiento hasta los tres a\u00f1os):<\/strong><\/p>

Desde el nacimiento hasta los 6 meses:<\/strong><\/p>

  1. La lactancia materna es la mejor y primera opci\u00f3n.\u00a0 Si es necesario, la f\u00f3rmula es la alternativa.<\/li>
  2. La lactancia materna exclusiva durante seis meses aporta nutrientes esenciales y refuerza la inmunidad.<\/li><\/ol>

    De 6 a 12 meses:<\/strong><\/p>

    1. La lactancia materna o la f\u00f3rmula siguen siendo la principal fuente de nutrici\u00f3n.<\/li>
    2. Introducir alimentos s\u00f3lidos como pur\u00e9s de frutas, verduras y cereales fortificados con hierro alrededor de los 6 meses.<\/li><\/ol>

      De 12 a 18 meses:<\/strong><\/p>

      1. Se puede introducir la leche entera a los 12 meses si se deja de amamantar.<\/li>
      2. Alimentos s\u00f3lidos: los ni\u00f1os peque\u00f1os pueden empezar a comer una variedad de texturas y alimentos peque\u00f1os y picados.<\/li><\/ol>

        De 18 meses a 2 a\u00f1os:<\/strong><\/p>

        1. Seguir ofreciendo leche entera o leche materna.<\/li>
        2. Ofrecer una variedad de alimentos: verduras, frutas, cereales y prote\u00ednas.<\/li><\/ol>

          De 2 a 3 a\u00f1os:<\/strong><\/p>

          1. Ofrecer leche entera o leche desnatada al 2 %, seg\u00fan el consejo del pediatra.<\/li>
          2. Seguir proporcionando una dieta equilibrada con alimentos de todos los grupos alimentarios.<\/li><\/ol>

            Alimentar a su hijo es mucho m\u00e1s que darle comida: se trata de responder a sus necesidades y generar confianza. Si respeta sus se\u00f1ales y crea un entorno de alimentaci\u00f3n positivo, le proporcionar\u00e1 una base saludable.<\/p>

            \u00danase a nuestra comunidad<\/span><\/a> que cree en empoderar a los beb\u00e9s a trav\u00e9s del movimiento y el juego: \u00a1d\u00e9mosles la libertad de prosperar!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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